9/5 1ヶ月ぶり

体重　 　　　　67.4kg　

体脂肪率 　　22.7％　←おかしい?

走行距離・時間　44.65㌔・　2：04’55(2日間合計)

総走行距離      2922.6㌔

1ヶ月前からだけど左ヒザが・・・。
痛いっていうほど痛いわけじゃないけど、こういうのを｢違和感｣というのか。

腰、肩こり、肘、ヒザ・・・27にもなるとあっちこっち痛い。

今日もこれからジテツウしようと思ってたけど、
雨降ってきた。嬉しい(笑)

8/7 内環で目撃

体重　 　　　　kg　

体脂肪率 　　％　　

走行距離・時間　43.50㌔・　2：05’52(2日間合計)

総走行距離      2877.9㌔

たまには内環走ってみたら彼女をみかけた。

(9月5日記入)

8/4 スープ調整のため休業

体重　 　　　　kg　

体脂肪率 　　％　　

走行距離・時間　44.01㌔・　2：02’38(2日間合計)

総走行距離      2834.4㌔

暑い･･･。
天神旗やってなかった。

(8月6日記入)

7/31 2ヶ月ぶり

体重　 　　　　66.8kg　

体脂肪率 　　19.8％　　

走行距離・時間　43.41㌔・　1：56’31(2日間合計)

総走行距離      2790.3㌔

かなり久しぶり・・・。
この2ヶ月、体重変わらんのにお腹周りに肉ついてきたような気がする。やばい。

(8月6日記入)

5/21 いろいろあって疲れた

体重　 　　　　kg　

体脂肪率 　　％　　

走行距離・時間　43.68㌔・　2：05’05(2日間合計)

総走行距離      2728.7㌔

自転車に関しては特に問題なし。

(5月22日記入)

5/16 久しぶりですけど

体重　 　　　　kg　

体脂肪率 　　％　　

走行距離・時間　45.46㌔・　2：04’19(2日間合計)

総走行距離      2685.0㌔

3月23日以来のジテ通。

腰も特に問題なかったけど、いつまた例の「ピキッ！」という痛みがくるかと思うと怖い･･･。

(5/20記入)

３月２３日 もうちょっとで着くのに

体重　 　　　　68.2kg　

体脂肪率 　　22.8％　　

走行距離・時間　43.51㌔・　1：59’35(１日で往復)

総走行距離      2613.1㌔

腰、また痛い・・・。

３月２２日 内環

体重　 　　　　kg　

体脂肪率 　　％　　

走行距離・時間　44.35㌔・　2：06’57(2日間合計)

総走行距離      2567.9㌔

帰り道は気分を変えて内環を下ってきた。
中環側道のようなトラック路駐はないけど信号多し。距離は思った程でもなく、プラス１キロ位。

3月16日 春

体重　 　　　　69.4kg　

体脂肪率 　　20.4％　　

走行距離・時間　43.41㌔・　1：57’01(2日間合計)

総走行距離      2523.5㌔

一気に暖かくなってきた。

職場の体重計で計ると体脂肪率は15％台なんだけどな・・・。

衝動買い！！

腰を痛めて以来、久しく遠ざかっていた自転車屋を仕事帰りに覗いてきました。
特に何か買うつもりで行った訳ではないけど、アディダスのSPDシューズを発見。
MTB用だけど普通のスニーカーっぽくて通勤にはバッチリなんでないの！

やっぱデザインで選べばアディダスかっこいい！　無性に欲しくなり店員さんにサイズを問い合わせるも在庫なし・・・。

無いとなると更に欲しくなり別の店へ！　　ここにはサイズはあったがカラーが無い！
ちょっとここで冷静になるも、晩飯にビール飲んでしまった為に変な勢いがついてしまい３軒目！　　あった！！　えーい買っちゃえ！！支払いはカードだ来月だ！

買ってしまいました。ＳＰＤシューズと、前から欲しかった片面フラット・片面SPDのビンディングペダル。そしてついでに空気圧計。

都合２時間かけて３軒回った末の衝動？買いとなりました。。。

あしたのジテツウが楽しみだなや～。

3月13日 卒業式

体重　 　　　　　　

体脂肪率 　　　　

走行距離・時間　43.67㌔・　1：55’32(2日間合計)

総走行距離      2480.0㌔

帰り道、近所の中学校の校門に国旗。
今日、祝日だったかな？って思いながら通り過ぎるとき
「○○中学校　平成19年度卒業式」の看板があった。

何故か瞳がウルッときた。

3月9日 自転車通勤

体重　 　　　　　　69.2㌔

体脂肪率 　　　　20.8％

走行距離・時間　45.9㌔・　2.04.30(2日間合計)

総走行距離      2436.4㌔

約３ヶ月振りに自転車で通勤しました。腰もかなりましになったし、骨盤バンドなるものも巻いて万全を期して再開です。
それにしても職場まで遠かった(汗)　久しぶりでペース掴めんくてしんどかった(×_×)

暖かくなってきたし、腰の具合とも相談しながら自転車に乗っていきたいです。

2月7日 久しぶり

体重　 　　　　　　69.8㌔

体脂肪率 　　　　23.6％

走行距離・時間　

総走行距離      2377.5㌔

久しぶりに記入。

最近ご飯食べすぎ。かろうじて60㌔台・・・。
会社の体重体脂肪計で計ったら体脂肪15％だったんだけど、どっちが正解なんだ？

1月17日 今日も寒い

体重　 　　　　　　70.2㌔

体脂肪率 　　　　21.5％

走行距離・時間　

総走行距離      2377.5㌔

昼飯にミスドのドーナツ５個・・・。
気持ち悪い。

1月15日 久しぶりに自転車乗ってみた

体重　 　　　　　　70.8㌔

体脂肪率 　　　　20.8％

走行距離・時間　12.5㌔・40分18秒

総走行距離      2377.5㌔

腰も大分よくなったので、調子に乗って久しぶりに自転車。

走ったり寄り道したりと、通しで40分走ったわけではないので何とも言えないけど腰は何ともないです。　　寒かったけど。

もうちょっと暖かくなったら、２月位から腰と相談しながらボチボチとジテツウ再開できたら良いですな。

1月12日 運動してないけど

体重　 　　　　　　69.4㌔

体脂肪率 　　　　22.0％

走行距離・時間　

総走行距離      2365.0㌔

腰を痛めて以来、特に運動してないのに体重は69キロ台で横ばいです。
食べるのもそんなに我慢してるつもりはないけど。

あ～体を動かしたい。。。

1月4日 新年一発目

体重　 　　　　　　70.6㌔

体脂肪率 　　　　23.0％

走行距離・時間　

総走行距離      2365.0㌔

正月明け一発目の計測は70.6㌔！
あんまり増えてなくて正直ほっとした・・・。よかった・・・。

５月に友人の結婚式があるので、それに向けて減量頑張ります！！

12月28日 年内最後

体重　 　　　　　　69.0㌔

体脂肪率 　　　　21.4％

走行距離・時間　

総走行距離      2365.0㌔

明日から年末年始休みで実家に帰るので、今年最後の計測です。

今年の休み明けは実家での食っちゃ寝･食っちゃ寝･寝てるとき以外は何か食ってるという生活により77キロもあった。
さて来年の休み明けにはいったい何キロになっていることか･･･。

しかし自転車カテゴリーなのに自転車乗ってないな～。

12月20日 腰痛再び

体重　 　　　　　　69.8㌔

体脂肪率 　　　　21.9％

走行距離・時間　

総走行距離      2365.0㌔

またしても腰に「ピキッ」と痛みが走った！

またジテツウ再開が遠のいた！

12月17日 ケーキ食いまくった翌日

体重　 　　　　　　69.2㌔

体脂肪率 　　　　24.0％

走行距離・時間　

総走行距離      2365.0㌔

あんまり変わらんね。
いっぱい食べたからって、体重は1日２日で変化出るものでもないんかな。

カテゴリー「自転車」だけど全然自転車乗ってないよ・・・。

12月14日 飲み会あけ

体重　 　　　　　　69.4㌔

体脂肪率 　　　　23.2％

走行距離・時間　

総走行距離      2365.0㌔

昨日、一昨日と飲み会でビール飲んでいっぱい食べたけど体重に変化無し。

うれしいけど、この体重計ホントに合ってんのか不安になる・・・。

12月10日 ジテツウ再開も腰イタいよ

体重　 　　　　　　69.4㌔

体脂肪率 　　　　23.7％

走行距離・時間　43.22㌔・2:08'47(2日間合計)

総走行距離      2365.0㌔

腰の痛みも治まり、自転車通勤再開！

したものの、乗ってる時は大丈夫でも職場に着いて自転車降りたら痛くて歩くのもキツい。ちょっとこれはマズい。

痛くて仕事にも支障がでるほどなので、しばらくは自転車やめときます・・・。

12月8日 今晩から復帰

体重　 　　　　　　69.2㌔

体脂肪率 　　　　23.7％

走行距離・時間　

総走行距離

今晩から自転車通勤復帰します！

寒そうだなあ。

12月6日腰痛もう大丈夫かな！？

• 体重　 　　　　　　70.8㌔
• 体脂肪率 　　　　20.4％
• 走行距離・時間　
• 総走行距離

昨日は泊まりで忘年会。ビール飲み過ぎた。暴飲暴食の反動・・・。

体脂肪率20.4％はおかしい。

腰もかなり気にならなくなったので、明後日位からぼちぼち自転車通勤再開しようかと。

この前バックミラーが壊れたので帰りに自転車屋まわって購入。あと、手袋がやっぱり高い！あんなのに5～6000円払うのが馬鹿らしくなった。今年の冬は軍手で充分！

12月4日腰痛もだいぶマシ

• 体重　 　　　　　　69.4㌔
• 体脂肪率 　　　　21.9％
• 走行距離・時間　
• 総走行距離

自転車乗れないから節制せねば！

でも朝からカツカレー食っちまった・・・。

12月2日

• 体重　 　　　　　　70.0㌔
• 体脂肪率 　　　　23.0％
• 走行距離・時間　
• 総走行距離

昨日食べ過ぎた。

自転車乗りたい。

11月30日 ぎっくり腰か！？

• 体重　 　　　　　　69.0㌔
• 体脂肪率 　　　　22.0％
• 走行距離・時間　
• 総走行距離

昨日飲んだ割には体重に変化なし。いつも思うけど、風呂上りに計ると体脂肪率が少なくなる。

昨晩からぎっくり腰のような「ピキッ」という嫌な感じの痛みがある。

しばらく自転車乗れないかも・・・。

今日から

11月29日

• 体重　 　　　　　　69.2㌔
• 体脂肪率 　　　　24.1％
• 走行距離・時間　
• 総走行距離

今日から記録付けます。

今まで何の記録も残さずにやってきましたが、やはり目に見える形で残したほうがやる気が出るだろうということで。

今年の正月休みの北海道食べ歩き＆実家で食っちゃ寝食っちゃ寝 により正月明けには体重が77㌔もありましたが、ようやく60㌔台に乗ってきましたね。